Fitness
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Comment faire une bonne séance de gym ?
Les séances de gym sont des séances au cours desquelles vous faites travailler votre musculation. Aussi, elles vous…
Maîtrisez les soulevés de terre jambes tendues pour un dos d’acier
Le soulevé de terre jambes tendues est un exercice incontournable pour renforcer la chaîne postérieure, en particulier les…
Débuter en musculation : conseils et techniques pour se renforcer
L'aventure de la musculation commence souvent par une quête personnelle de renforcement physique et d'amélioration de la condition…
Barre de traction : comment bien l’utiliser pour obtenir des résultats optimaux ?
Certains sportifs stagnent pendant des mois sans réussir à dépasser cinq répétitions, alors qu'un simple ajustement de la…
Yoga fusion : définition, bienfaits et pratique pour une harmonie corps-esprit !
Certaines disciplines traditionnelles refusent de rester immuables et n'hésitent pas à se réinventer en intégrant des pratiques issues…
Exercices pour des abdominaux sculptés : Quel sport choisir ?
Sept minutes. C'est le temps qu'il faut à un sportif entraîné pour mettre en échec les séries de…
La technique du développé incliné avec haltères pour sculpter la poitrine
Le développé incliné avec haltères se distingue comme un exercice de musculation essentiel pour ceux qui cherchent à…
Pilates pour perdre du poids : vérités et bienfaits pour votre silhouette
Le Pilates, souvent associé à l'amélioration de la posture et à la flexibilité, est parfois sous-estimé pour son…
Décrypter le calcul du 1 RM pour des entraînements personnalisés
Pour optimiser les performances en musculation, comprendre le calcul du 1 RM (une répétition maximale) est fondamental. Cette…
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Tirage dos à la poulie : technique pour une exécution impeccable
Pour sculpter un dos puissant et harmonieux, le tirage dos à la poulie est incontournable. Cette technique, souvent…
Boostez votre endurance en course grâce à des techniques de respiration efficaces
Un souffle maîtrisé vaut parfois mieux qu'une foulée rapide. Derrière chaque course longue distance réussie, il y a…
Boostez votre condition physique avec un entraînement cardio efficace
Accumuler les séances longues n'accélère pas nécessairement les progrès cardiovasculaires. Moins de volume, plus d'intensité : certains athlètes…
Des exercices efficaces pour booster rapidement sa musculature
Oubliez les listes interminables et les promesses miracles. Pour ceux qui visent une musculature rapide et solide, tout…
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Ce chiffre ne ment pas : la graisse abdominale ne disparaît pas à coups de hasard ou de…
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Personne ne s'attend à ce qu'une discipline alliant acrobaties et chorégraphies sur une barre verticale se transforme en…
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Des haltères sous le lit, un tapis roulé dans un coin, et pourtant, la motivation n'a pas pris…
Courir sur place, un atout simple pour améliorer sa forme
Le palmarès des activités physiques à domicile s'est enrichi d'un exercice que beaucoup réduisent à une formalité d'échauffement…
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Enchaîner une session de musculation ou de cardio immédiatement après un cours de yoga modifie la réponse physiologique…
Programme de musculation 4 fois par semaine : comment s’entraîner efficacement ?
Un chiffre brut : 4. Quatre séances de musculation par semaine, c'est le point d'équilibre auquel aspirent beaucoup…
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Un chiffre brut, rarement discuté : une séance de sport peut multiplier par 5 la quantité de sueur…
Comment muscler son dos efficacement ?
Pour prévenir les douleurs et les blessures dorsales, l’un des moyens les plus efficaces est de muscler son…
Comment utiliser Fitness+ ?
Vous n’avez plus forcément besoin d’un coach physique pour vous orienter pendant vos séances de fitness. Vous avez…
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Avec le rythme trépidant de la vie moderne, trouver un moment pour se rendre à la salle de…
Qui a créé Basic Fit ?
Basic Fit est une grande marque de salles de sport, existant dans certains pays tel que la France.…
Gagner du muscle avec le Pilates : est-ce possible ?
Un muscle se développe lorsqu’il subit une tension progressive et répétée. Pourtant, certains pratiquants constatent des changements notables…
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Commencer la gym : quel âge maximum ? Conseils et recommandations
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Yoga : pourquoi et comment il soulage les douleurs musculaires et les courbatures ?
Dire que le yoga épargne les courbatures relève du mythe. L’expérience le prouve : même l’habitué se réveille…
Comparatif : appareils de fitness complets pour une musculation efficace à domicile
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