Fitness
Les muscles réellement travaillés lors d’une séance de pole dance
Personne ne s'attend à ce qu'une discipline alliant acrobaties et chorégraphies sur une barre verticale se transforme en…
Les exercices de fitness incontournables pour renforcer votre forme
Des haltères sous le lit, un tapis roulé dans un coin, et pourtant, la motivation n'a pas pris…
Courir sur place, un atout simple pour améliorer sa forme
Le palmarès des activités physiques à domicile s'est enrichi d'un exercice que beaucoup réduisent à une formalité d'échauffement…
Gym après yoga : avantages, compatibilité et recommandations à connaître
Enchaîner une session de musculation ou de cardio immédiatement après un cours de yoga modifie la réponse physiologique…
Programme de musculation 4 fois par semaine : comment s’entraîner efficacement ?
Un chiffre brut : 4. Quatre séances de musculation par semaine, c'est le point d'équilibre auquel aspirent beaucoup…
Nettoyer sa peau après le sport : quel impact sur la santé ?
Un chiffre brut, rarement discuté : une séance de sport peut multiplier par 5 la quantité de sueur…
Comment faire une bonne séance de gym ?
Les séances de gym sont des séances au cours desquelles vous faites travailler votre musculation. Aussi, elles vous…
Comment muscler son dos efficacement ?
Pour prévenir les douleurs et les blessures dorsales, l’un des moyens les plus efficaces est de muscler son…
Maîtrisez les soulevés de terre jambes tendues pour un dos d’acier
Le soulevé de terre jambes tendues est un exercice incontournable pour renforcer la chaîne postérieure, en particulier les…
Décrypter le calcul du 1 RM pour des entraînements personnalisés
Pour optimiser les performances en musculation, comprendre le calcul du 1 RM (une répétition maximale) est fondamental. Cette…
Jumping jacks : découvrez leurs bienfaits pour la santé et le fitness
Dans le paysage du fitness, les jumping jacks s'imposent comme un exercice de choix, vanté pour son efficacité…
La technique du développé incliné avec haltères pour sculpter la poitrine
Le développé incliné avec haltères se distingue comme un exercice de musculation essentiel pour ceux qui cherchent à…
Comment utiliser Fitness+ ?
Vous n’avez plus forcément besoin d’un coach physique pour vous orienter pendant vos séances de fitness. Vous avez…
Conseils pour créer une salle de fitness chez vous
Avec le rythme trépidant de la vie moderne, trouver un moment pour se rendre à la salle de…
Qui a créé Basic Fit ?
Basic Fit est une grande marque de salles de sport, existant dans certains pays tel que la France.…
Comment s’inscrire à Fitness Park ?
Sise principalement en France, Fitness Park est l’une des meilleures enseignes de salle de sport. Elle vous propose…
Découvrez l’exercice pour adducteurs incontournable des athlètes
Les athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels, cherchent constamment à améliorer leur performance et à prévenir les blessures.…
Gagner du muscle avec le Pilates : est-ce possible ?
Un muscle se développe lorsqu’il subit une tension progressive et répétée. Pourtant, certains pratiquants constatent des changements notables…
Quel est le prix d’une séance d’aquabike ?
L'aquabiking est une activité de fitness dynamique et ludique qui attire de plus en plus d'adeptes. Non seulement…
La barre front triceps : un exercice cardinal pour des triceps sculptés
L'entraînement des triceps est souvent négligé, bien qu'ils représentent une part essentielle du développement musculaire des bras. Parmi…
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