Comment utiliser Fitness+ ?
Vous n’avez plus forcément besoin d’un coach physique pour vous orienter pendant vos séances de fitness. Vous avez la possibilité de faire vos exercices et de suivre les conseils de célèbres coachs grâce à vos iPhone. Cet état de choses est possible grâce à Apple Fitness+. Comment l’utiliser ? C’est la préoccupation à laquelle nous essayons de répondre dans cet article.
Plan de l'article
Que savoir de Fitness+
L’Apple Fitness+ est une sorte de service d’abonnement qui permet aux abonnés d’accéder à des vidéos d’exercices. Lesdits exercices sont le plus souvent guidés et dirigés par des coachs expérimentés. Par ailleurs, ces vidéos sont accessibles sur votre iPhone, votre IPad ou votre Apple. Fitness+, c’est 11 types d’exercices prenant en compte plusieurs domaines tels que le fractionné, le renforcement des muscles et le Yoga. Ces différents exercices impliquent aussi plusieurs autres domaines comme le yoga, la danse, le gainage, le vélo, la méthode Pilate, les tapis de course et surtout la marche.
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Lorsque vous disposez d’un iPhone, la possibilité vous est faite d’activer les différents exercices par Apple Watch. Lors de vos séances, l’application vous informe sur votre rythme cardiaque et vos différents anneaux d’activité. Vous pouvez donc tout lire sur votre écran. La durée des activités est comprise entre 5 et 45 minutes. Mieux, en fonction de vos performances, de nouveaux exercices sont ajoutés toutes les semaines.
Par où commencer un exercice sur Fitness+ ?
Selon que vous disposez d’un iPhone, d’un IPad ou de Apple TV, vous pouvez commencer vos exercices de différentes manières.
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Faire son exercice sur iPhone ou iPad
Si vous utilisez l’un de ces deux appareils pour vous connecter à Apple Watch, il faut dans un premier temps toucher le bouton vous permettant de démarrer l’exercice. Lorsque vous touchez le bouton de lecture, les différentes mesures de votre Apple Watch vont s’afficher sur l’écran. Vous avez la lassitude de marquer des pauses et de recommencer. Une fois, votre exercice achevé, vous pouvez aussi consulter les résultats de vos performances et débuter une séance de récupération si le cœur vous en dit.
Faire vos exercices en utilisant Apple TV
Procédez d’abord à l’ouverture de l’application Fitness et sélectionnez votre profil. Si vous vous êtes connecté avec un compte autre que votre compte principal ou si vous n’avez toujours pas réussi à faire le jumelage Apple TV et Apple watch, il vous faut cliquer sur « autre ». Il vous faut ensuite rechercher l’exercice de votre choix et démarrer l’activité. Consultez les résultats de votre performance à la fin de l’exercice.
Les avantages de Fitness+ pour votre santé
Le fitness offre de nombreux avantages pour améliorer votre santé et votre bien-être. Voici quelques-uns des principaux bénéfices que vous pouvez en tirer :
Entraînement à domicile : Avec le fitness, vous pouvez faire vos exercices directement depuis chez vous, sans avoir besoin d’aller dans une salle de sport. Cela signifie plus de flexibilité et d’économie de temps.
Programme personnalisé : L’application propose un programme personnalisé en fonction de vos objectifs et de vos capacités physiques. Que vous souhaitiez perdre du poids, tonifier votre corps ou simplement rester en forme, le fitness s’adapte à vos besoins.
Variété d’exercices : Vous avez accès à une large gamme d’exercices tels que le cardio, la musculation, le yoga ou encore la danse. Cette variété permet de diversifier les entraînements et d’éviter l’ennui.
Avec le fitness, vous êtes encadrés par des instructeurs expérimentés qui donnent des instructions claires et précises tout au long de l’exercice. Ils sont là pour corriger votre posture et veiller à ce que vous exécutiez correctement chaque mouvement.
Si vous utilisez Apple TV, il est possible d’afficher les vidéos sur un grand écran afin de mieux suivre les exercices et de profiter pleinement des séances proposées.
Le fait d’être accompagné virtuellement par des instructeurs et de suivre des séances en groupe peut vous donner une motivation supplémentaire pour rester régulier dans votre entraînement.
Le fitness permet de suivre vos progrès au fil du temps. Vous pouvez consulter les statistiques liées à vos exercices, telles que la durée, l’intensité ou encore le nombre de calories brûlées. Cette fonctionnalité vous aide à évaluer votre évolution et à fixer de nouveaux objectifs.
Le fitness est un outil complet qui offre une expérience d’entraînement personnalisée, flexible et motivante. Grâce à ses nombreux avantages pour la santé, cette application peut être un allié précieux pour atteindre vos objectifs fitness et maintenir une bonne condition physique.
Les fonctionnalités avancées de Fitness+ pour un entraînement personnalisé
Les fonctionnalités avancées de Fitness pour un entraînement personnalisé
Fitness offre aussi des fonctionnalités avancées pour rendre votre expérience d’entraînement encore plus personnalisée. Voici quelques-unes de ces caractéristiques qui vous aideront à atteindre vos objectifs fitness de manière efficace :
Avec Fitness, vous pouvez suivre en temps réel les données liées à votre performance pendant l’exercice. Vous avez ainsi accès à des informations précises sur votre fréquence cardiaque, vos calories brûlées et la durée totale de l’activité. Cette fonctionnalité permet une meilleure compréhension de vos progrès et vous aide à ajuster votre intensité si nécessaire.
Si vous possédez une Apple Watch, vous pouvez la connecter à l’application Fitness. Cela permet une synchronisation automatique des données entre les deux appareils, offrant ainsi une expérience sans faille lors de vos séances d’entraînement.
Grâce aux capteurs intégrés dans la montre, comme le cardiofréquencemètre ou le GPS, vous bénéficiez d’une mesure précise de votre activité physique et d’un suivi continu de vos performances. Gamification :
Afin de maintenir votre motivation tout au long de votre parcours fitness,Fitness propose un système gamifié. Des défis sont disponibles régulièrement pour stimuler votre esprit compétitif et encourager la progression constante. Vous pouvez aussi débloquer des récompenses en accomplissant certains objectifs, ce qui renforce le sentiment de satisfaction et d’accomplissement.
Fitness propose aussi des programmes à thème pour diversifier vos entraînements. Par exemple, vous pouvez choisir de vous entraîner sur une playlist spécifique ou avec une ambiance particulière. Ces programmes thématiques ajoutent du plaisir à votre expérience d’entraînement et permettent de maintenir votre intérêt tout en travaillant vers vos objectifs.
Fitness est bien plus qu’une simple application d’exercice physique. Avec ses fonctionnalités avancées telles que le suivi en temps réel, la synchronisation avec l’Apple Watch, la gamification et les programmes à thème, elle offre une expérience personnalisée et motivante pour atteindre vos objectifs fitness. Que vous soyez débutant ou adepte chevronné du fitness, cette plateforme saura répondre à vos besoins et vous accompagner dans votre parcours vers un mode de vie actif et sain.
